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　　瑜伽的记载早出现在《吠陀经》的印度中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

　　练习者练习瑜伽时，如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的**，他（她）就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　瑜伽在现代，也产生了一些在**具有广泛影响力的瑜伽，例如室利阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米兰德福、张蕙兰等。不可否认，悠久的瑜伽将会加受到各界人士的喜爱。由斯瓦米兰德福担任的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今世界上历史传承悠久、的瑜伽学院和瑜伽教练等级评定认证机构。

　　瑜伽没有运动后的放松习惯。很多人练习完后，冲个凉就顺带完成角色转换，投奔到日常工作和生活中去了。这里面还少了放松的环节，瑜伽也是一种运动，存在一定的运动强度，放松运动是告诉身体进行恢复的一个过程，可以通过冥想、拉伸等让身体各部位慢慢适应运动的停止。

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