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　　瑜伽是强身健体的一种选择，它可以缓解和改善身体的机能，提高自身能量。通过瑜伽的练习，各种疾病都有被缓解的可能。瑜伽练习对于生病的人们来说也有缓解心理压力和烦躁的作用。

　　刚开始瑜伽练习，每个人都会有不同的反应。瑜伽练习会让你身体内的不良反应、不稳定因素及旧患表现出来，只要坚持继续正确练习，这些情况会渐渐消适，身体得到调整后人的状态就会得到改善和提升。也可以找你的瑜伽老师，给你合理安排和建议，适当减弱强度，适可而止。

　　虎式听起来是一个“霸气”的姿势，是一个模仿老虎姿态的瑜伽体式，它犹如虎下山之势，瑜伽教练班，头部高昂，将身体全部打开，是一个能量外放的体式。动作虽然简单但是对身体大有益处。

　　⑤有效的舒展下背部和腹部，瑜伽，促进循环系统的功能，同时还可以缓解压力。

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