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　　安博体育官网安博体育官网安博体育官网帕金森病是一种神经系统变性疾病，在药物治疗的同时，每天坚持康复训练对改善帕金森病患者的症状、降低功能障碍的程度、延缓疾病进程、提高生活质量非常重要。帕金森康复训练，需遵循“持之以恒、循序渐进、全面锻炼、主动参与”四大原则，对于功能障碍严重者及老年帕金森患者，需在家人的陪伴下实施有效、有目标的康复锻炼。那么，帕金森病患者怎样进行居家康复训练？下面我们介绍一些简单易掌握的方法供大家在家练习。

　　帕金森病患者常会出现面部表情减少的症状，我们称之为“面具脸”，那么患者在家中可以对着镜子多做皱眉、鼓腮、露齿、撅嘴和吹口哨训练，来锻炼面部的表情。每天锻炼15分钟，每个动作坚持5秒钟。

　　帕金森病引起上肢运动功能下降，我们可以通过一些方法来锻炼上肢功能。包括手部训练、手指抓放训练、手指对指训练、精细动作训练：如由易到难分捡花生米，黄豆，绿豆三种大小不同的豆类、扭螺丝、扭门锁等等；手臂训练：双臂伸直，双拳掌握，内向外旋转，外向内旋转，也可举手至头顶。

　　帕金森病患者会因为步态受限出现下肢无力感。可做蹲马步、站桩、躺在床上空中模仿蹬自行车，高抬腿训练等。

　　帕金森患者因动作慢、肢体僵硬、手颤抖等，常导致日常生活活动能力的下降，可在家中通过锻炼起坐立，多练习使用筷子、穿衣、系扣子等方法来提高日常生活活动能力安博体育官网app平台。

　　姿势平衡异常是很多帕金森病重要特点，常表现小碎步往前冲，那么我们训练的时候，可以在起步时先足跟着地，再足尖着地，跨步要尽量慢，嘴里喊口号：1-2，1-2，两上肢尽量在行走时前后摆动。

　　帕金森病患者常出现言语功能的异常，表现为发声不清楚，说话僵硬等，患者在家中可以通过持续发音a安博体育官网app平台、u、i、e、u，每次发音持续5秒，反复练习，来锻炼言语功能。

　　此外，一些简单易学的，如健身操，八段锦，太极拳，瑜伽等锻炼方法，都是非常有用的康复训练方法，可用于帕金森病患者在家中自我练习。

　　温馨提示：咱们帕金森患者在进行居家康复训练的时候，可根据个人喜好、功能障碍和活动限制的实际情况，制定和实施家庭锻炼计划。要量力而行，从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，切勿过度消耗体力，避免因动作幅度及强度过大，造成肌肉关节等损伤。此外，对于一些老年帕金森患者，最好在家属的陪同下进行。返回搜狐，查看更多